Warum aktive Pausen so wichtig sind?

Am Schreibtisch hat man meistens immer dieselbe Körperhaltung, dies führt dann zu ernsthaften Verspannungen, Schulter und Rücken Schmerzen, Kopf Schmerzen, Nackenschmerzen und die Muskulatur verkürzt sich. Dies kann aber ganz einfach mit einer aktiven Pause vermieden werden.
Wichtig ist, dass dieses Vorgehen durchgehalten wird und zu einer angenehmen
Gewohnheit wird! Am besten ist es sich einen Plan zu machen, um welche Uhrzeit man die aktive Pause am besten machen kann. Wenn man sich den Plan erstellt hat, kann man jeden Tag eine schöne aktive Pause machen ohne wenn und aber.

Die aktive Pause sorgt dafür, dass der Körper einen Ausgleich erhält für die Zeit, die
wieder sitzend verbringen wird. Wenn man den Großteil des Tages sitzend verbringt und nur der Kopf angestrengt wird, ist man nur einseitig belastet.